Sich Hilfe holen und informieren. In der Politik, dem Familienrecht und den Finanzen gibt es viele belastende Faktoren für Alleinerziehende. Du möchtest nicht warten, bis sich im Außen etwas ändert? Du möchtest schon jetzt beginnen dein Leben zu gestalten? Dann bist du genau richtig hier, wenn du dir folgende Fragen schon einmal gestellt hast. 

• Wie komme ich aus meiner Erschöpfung?
  
• Wie werde ich mein schlechtes Gewissen los?
• Was mache ich, wenn ich mich einsam fühle?
• Ich habe Angst andere um Hilfe zu bitten
• Wie kann ich mit meinen Ex-Partner umgehen?
• Elternebene, dass schaffe ich noch nicht
• Ich komme mit meinen Gefühlen nicht klar
• Ich habe Angst vor der Zukunft
• Bin ich jetzt noch eine gute Mutter bzw. Vater?
• Werde ich nun für immer allein bleiben?

Es darum, deine psychische und folglich auch körperliche Gesundheit als Alleinerziehende Mutter oder Väter zu stärken. 

Stark und alleinerziehend heißt, die Stärke und den Mut zu haben sich Hilfe zu holen und nicht dem Irrglauben zu unterliegen, es gesund allein schaffen zu können. 

Es geht darum zu lernen, wie du in dieser Lebensphase gesund bleiben kannst. Das Risiko an einer Depression zu erkranken ist im Vergleich zu klassischen Familie doppelt so hoch (Robert Koch Institut). Das soll dir nicht passieren! Lass uns es vorbeugen!

Du findest Antworten und Unterstützung in.....

1. dem Buch Stark und alleinerziehend: Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst
   
2. der Beratung per Skype, Telefon oder in Hamburg

Dr. Alexandra Widmer arbeitet als Ärztin, Psychotherapeutin und Autorin. Sie hat alltagstaugliche Hilfen für Ein-Eltern-Familien entwickelt und dabei ihre persönlichen Erfahrungen mit psychologischen Fachwissen neu kombiniert. 

Bislang gab nur Hilfen zu rechtlichen, politischen und sozialen Themen. Dieses Buch bietet Ihnen emotionale Unterstützung. Alexandra Widmer glaubt, dass die Gesellschaft sich nur verändert, wenn die Alleinerziehenden sich selbst würdigen. Trotz schwierigster Bedingungen ist eine Kultur der Selbstfürsorge mit Selbstvertrauen, Mut und neuen Zielen möglich. Das Buch macht stark, regt zum Umdenken und Handeln an. Stark und alleinerziehend heisst, den Mut zu haben sich Hilfe zu holen um gesund zu bleiben! „Nur wenn es dir gut geht, geht es auch deinem Kind gut!“

Seinen gezielten Einsatz findet das Buch bei der Trennung/Scheidung von Eltern, Alleinerziehenden, in psychosozialen Beratungsstellen, dem Jugendamt, in der Mediation sowie in der therapeutischen Arbeit mit Alleinerziehenden und ihren Familien.

 Ein TV-Interview mit Alexandra Widmer ist hier zu sehen.