Worum geht es hier?

Ich möchte in diesen Interviews alleinerziehende Frauen und Männer vorstellen, die von ihren persönlichen Strategien berichten, um einer Erschöpfung zu entgehen oder mit ihr umzugehen. Ich erhoffe mir von diesen Interviews, dass wir uns gegenseitig Anregungen und Hilfestellungen geben. Es geht mir NICHT darum ein perfektes Leben darzustellen! Ich möchte mit den Interviews Mut machen und anderen zeigen: „Ich bin nicht alleine.“

Worum geht es hier nicht:

Es geht hier nicht darum, den ehemaligen Partner/in, das Rechtssystem oder politische System massiv anzuklagen. In diesem Interview geht es alleine um deine innere Einstellung und was Du selbstverantwortlich tun und verändern kannst um einer Erschöpfung vorzubeugen. Falls es doch passiert ist, was nicht selten vorkommt, dann berichte sehr gern darüber.

Tabea, 3 Kinder, alleinerziehend

Wie heißt du? Was ist dein Beruf? Was begeistert dich?

Ich heiße Tabea, bin 38 Jahre alt, bin Mutter dreier Kinder (2, 5 und 11), bin von Beruf Erzieherin (zur Zeit in Elternzeit) und begeistere mich für das Zeichnen von Karikaturen und Bildern mit Wortspielen, die anderen Menschen Mut machen sollen oder sie zum Lachen bringen. Damit tanke ich mich auf, wenn es mir mies geht und ich selbst eine Ermutigung brauche.

Seit wann bist du alleinerziehend? Wie viele Kinder hast du? Wie oft hast du einen Tag für dich frei?

Ich bin seit fast neun Jahren alleinerziehend. Freie Stunden habe ich öfter, freie Tage seit fünf Jahren nicht mehr gehabt.

Kannst du von einem Moment berichten, wo du an deine Grenze gekommen bist als Alleinerziehende? Was hast du gefühlt? z. B. Wut, Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Einsamkeit, ein schlechtes Gewissen? Was war oder ist deine größte Herausforderung?

Ja. Als ich versucht hatte, mit meinen drei Kindern nach Frankreich zu meiner Schwester zum Probewohnen gehen zu wollen und mir zwar der Vater meiner beiden jüngeren Kinder grünes Licht gab, aber der Vater der Ältesten mit Beistand vom Jugendamt alles verhindern konnte, obwohl er sich seit Monaten nicht hatte blicken lassen.

Ich war so wütend, dass ich alle Verantwortung und Sorge alleine hatte, aber seine Rechte mehr halten, als seine Pflichten seiner Tochter gegenüber.
Inzwischen habe ich mit ihm in der Sache Frieden geschlossen. Aber die Einsamkeit, die ich beenden wollte, trage ich weiterhin allein, zu der täglichen Sorge und Verantwortung, die er nicht hat. Damit klar zu kommen, ist ungleich schwerer, als mit der Wut über Ungerechtigkeit aus Sorgerecht und Sorgepflicht.

Wie hast du das Problem gelöst? Was hast du daraus gelernt? Und falls du es noch nicht gelöst hast, was brauchst du noch dafür?

Ich habe einen Zwischenschritt eingebaut. Ich habe eine Umschulung beantragt, weil ich als Erzieherin nicht mehr arbeiten kann, wenn ich zu Hause auch noch drei habe.

Da werde ich niemandem gerecht. Nicht den Kita-Kindern und meinen schon gar nicht.

So plane ich einen Umzug in die nächstgrößere Stadt. Noch warte ich sehnsüchtig auf die Bewilligung. Kitaplätze zu kriegen, war, wie ein Sechser im Lotto. Hat aber geklappt. Dann fehlt noch eine neue Wohnung. Als nächstes Umzugshelfer. Aber ich versuche, konstruktiv zu denken. Was mir manchmal gar nicht gelingt.

Gab es einen schönen AHA-Moment, seitdem du alleinerziehend bist? Welche Stärken oder Eigenschaften hast du weiter ausgebildet? Falls es noch nicht so einem Moment gab. Was glaubst du wird diesen Moment eines Tages ausmachen?

Ich habe gemerkt, wie viel ich alleine reißen kann. Und als ich es nach der Geburt und Trennung meiner letzten Tochter nicht mehr konnte und ich mit Burnout und Depressionen zum Arzt ging, tat sich ein Netz aus Helfern auf.

Nicht viele, aber wirkungsvolle: eine einfühlsame Psychiaterin, ein kompetenter Psychotherapeut und total liebe Erzieherinnen in der Kita. Das gab mir Rückhalt. Dadurch konnte ich meinen Weg neu sehen und versuche aktiv, ihn zu gestalten.

Was heißt: Misserfolge einstecken und akzeptieren.

Mit den Vätern Frieden schaffen, damit die Kinder beide Eltern für sich entdecken können. Und das ist echt schwer…

Wer trennt sich schon freiwillig? Frieden mit denen schaffen, mit denen man viel Leid erlebte, braucht Mitgefühl und Geduld. Am meisten mit sich selbst.

Einer der wichtigsten schützenden Faktoren vor einer Erschöpfung ist, Hilfe von Menschen anzunehmen und sich ihnen mit seinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu zeigen? Wie gehst du damit um?

Das war schwer für mich und ist es immer noch. Ich möchte niemanden belästigen.

Und doch, wir brauchen alle psychischen, physischen und geistigen Rückhalt.

Ich habe dafür mehrere Strategien. Zum einen habe ich sowohl den Vater meiner beiden jüngeren Kinder als auch meine fast 2 Stunden entfernt lebende Mutter für extreme Notfälle gewinnen können. Extremer Notfall heißt nicht: Elternabend organisieren. Sondern eher Probleme mit Leib und Leben: ich bin krank und brauche mal eine Stunde Schlaf, weil die Tabletten nicht genug wirken. Sowas zum Beispiel.

Andere Strategien sind:

• abends ins Bett gehen, wenn die Kinder schlafen gehen
  
•  mir meine Probleme aufschreiben und sie dann so betrachten, als würde mich meine beste Freundin um Rat fragen
  
•  meine unklaren Gedanken in Geschichten verpacken und aufschreiben
  
•  mir Mutmach-Karikaturen zeichnen (geht ja schnell, ist keine bildende Kunst)
  
•  psychologische Fachliteratur lesen
  
•  meine Schwester anrufen
  
•  mit meinen Kindern nach draußen gehen und mich vom Wind durchpusten lassen
  
•  irgendwas gründlich aufräumen
  
•  versuchen, jemanden einzuladen
  
•  Therapie
  

Das größte Problem ist die Einsamkeit. Ich bin in diesen kleinen Ort vor sieben Jahren gezogen und immer „Außerirdische“ geblieben. Deswegen möchte ich auch umziehen.

Was würdest du einer Alleinerziehenden empfehlen, die frisch alleinerziehend ist? Was hättest du gerne vorher gewusst? Oder falls es noch nicht lange her ist, was würdest du jetzt schon anders machen?

Was das Wichtigste ist die eigene Selbstachtung. Ich hatte das nicht gelernt. Ich wusste gar nicht, wer ich eigentlich bin. Jetzt lerne ich, meine Würde zu wahren und die meiner Kinder.

Da ist das Wichtigste, zu akzeptieren, dass sie nur zur Hälfte meine Kinder sind. Wenn ich ihre Würde wahren will, muss ich die ihrer Väter wahren. Das kostet wohl jede Alleinerziehende viel.

Aber die Kinder brauchen es, ihren Papa weiterhin toll finden zu dürfen und ihn lieb zu haben.

Das erfordert von uns viel inneres Freilassen, das wir unseren Kindern zugestehen und ihnen trotzdem Halt in uns zu geben. Ich bin mehrere Male kläglich daran gescheitert. Aber es ist möglich, wenn wir unsere eigene Würde wahren, während wir uns dem anderen gegenüber behaupten. Dann können wir die Würde des anderen nicht verletzen. Wir würden unsere eigene dabei verlieren.

Kannst du dich loben? Was tust du, um dir selbst etwas Gutes zu tun? Womit belohnst du dich?

Ich habe mit meinen Kindern ein schönes Ritual. Am Abend schreiben wir uns mindestens fünf Dinge in ein Buch, die für uns schön am Tag waren. Dann weiß ich: Den schönen Tag haben wir uns geschenkt. Das ist für mich die schönste Form von Eigenlob.

Hast du ein Zitat, welches dir Mut und Kraft gibt?

Wenn man den Glauben an sich selbst nicht mit einer Verzeihung an die eigene Unvollkommenheit paaren kann, wird das Leben unerträglich. Dr. M. Astroh

Kannst du ein Buch empfehlen, welches dir Mut und Kraft gibt?

Stark und alleinerziehend: Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst

Finde zu dir selbst zurück!: Wirksame Wege aus dem Burnout

Wer bin ich ohne dich?: Warum Frauen depressiv werden – und wie sie zu sich selbst finden

Die Kunst der Selbstachtung

Was kann man tun, wenn man sich einsam fühlt? Wie gehst du damit um?

Dazu habe ich schon viel gesagt. Letzten Endes ist Einsamkeit kein Problem des Alleinseins, sondern des sich allein fühlen. Daher ist es nur mit einem zu lösen: der Selbstzuwendung.

Statt von außen auf die Erlösung zu warten, brauchen wir den Blick auf unser Selbst, unser Wesen.

Wir brauchen Selbsterkenntnis. Wer bin ich? Was kann ich? Und wie kann ich mich konstruktiv in die Welt einbringen?
Je besser wir uns kennenzulernen, desto mehr Wege stehen uns dafür zur Verfügung. Das bedeutet: Mut zum Ausprobieren. Und Mut zum Dinge anfangen und wieder sein lassen, wenn sie nicht zu einem passen.

Nur weil wir alleine sind, ist nicht jede Gesellschaft gut für uns.

Wir haben unsere Kinder und sind voll eingespannt. Da müssen wir auswählen, mit wem wir unsere Zeit noch teilen. Das ist nicht arrogant. Das ist eine Frage von überlebensnotwendigen Prioritäten.

Wie kannst du deine Erfahrungen für deine Zukunft anwenden? Was möchtest du unbedingt erleben? Gibt es ein Leben nach der klassischen Familie? Oder hast du darüber noch gar nicht nachgedacht?

Ich will meinen Kindern Mut zum Leben machen, indem ich mutig mein Leben lebe.

Dazu gehört: wir alle haben ein Recht auf Misserfolge und Scheitern. Dabei sammeln wir Erfahrungen. Und was ist der größte Schatz eines Menschen? Sein Erfahrungsschatz. So ist mein Ziel, mutiger und gelassener zu scheitern. Plan A ist ja toll, Plan B auch, aber manchmal ist Plan X der viel realistischere.

Liebe Tabea, vielen Dank, dass wir einen Einblick in dein Leben bekommen durften. Möchtest du Tabea etwas sagen? Dann kannst du das jetzt hier in den Kommentaren tun.

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Alles Gute für dich und deine Kinder.

Alexandra

P.S. Nur wenn es dir gut geht, dann geht es auch deinem Kind gut.

Bildquelle Unplash